在探讨如何通过情感挽回来修复关系的同时保持自我的过程中，我们首先要明确的是，关系的破裂往往伴随着复杂而深刻的原因，可能是沟通不畅、误解、价值观冲突或是个人成长的不同步等等。因此，任何试图重建和改善关系的努力都必须基于对这些问题深刻的理解和对自我认知的提升。

情感挽回的过程可以分为几个关键步骤：

1. 反思与自省：首先，我们需要诚实地审视自己在关系中的角色和行为，思考自己是否尽到了应有的责任，是否有做的不够或不当的地方。这并不是为了将所有的过错归咎于自己，而是为了更好地了解自己和对方的需求，以便在未来做出积极的改变。

2. 沟通与倾听：有效的沟通是建立和维持健康关系的关键。在尝试挽回的过程中，我们应该积极地表达自己的感受和需求，同时也应该耐心地倾听对方的观点和想法。在这个过程中，我们要避免指责和攻击，而是以开放的心态去接受不同的意见，寻求共识。

3. 设定界限：即使在追求和解的过程中，我们也必须坚守自己的底线和原则。这意味着我们不能为了取悦对方而牺牲自己的利益和尊严。相反，我们应该在与对方的互动中找到平衡点，既能够满足双方的基本需求，又能够保护好自己的权益。

4. 培养独立性：无论是在恋爱还是婚姻中，保持一定的独立性和自主性都是至关重要的。这意味着我们在关注伴侣需求的同时，也要照顾好自己，包括个人的兴趣爱好、社交圈子和职业发展等方面。只有这样，才能确保我们的关系建立在平等的基础上，而不是一方对另一方的过度依赖。

5. 持续学习与成长：无论是个人还是关系本身，都需要不断地学习和成长。这可能意味着阅读相关书籍、参加工作坊或者咨询专业心理咨询师等。这些投入可以帮助我们更好地理解和应对复杂的情绪问题，提高解决问题的能力。

6. 实践新的相处模式：一旦我们对上述几点有了更深的认识和理解，就需要在实际生活中逐步实施新的相处方式。这可能涉及到调整日常生活习惯、制定共同目标以及定期回顾和评估进展情况等具体行动。

7. 给予时间和空间：最后，我们必须认识到情感修复不是一蹴而就的事情，它可能需要一定的时间和空间来实现。在这段时间里，我们可以专注于提升自己，同时也可以给对方一些时间去适应和考虑。最终目标是建立起一种更加坚固、成熟的关系基础。

总之，情感挽回不仅仅是技巧的运用，更是对自己和他人的深度理解以及对关系本质的重新认识。在这个过程中，坚守自我并不意味着固执己见或拒绝妥协，而是在维护自尊和权利的前提下，寻找双方都能接受的解决方案。通过这样的努力，我们有理由相信，即使是最艰难的情感挑战也能成为个人成长和关系深化的契机。