在处理前任的负面评价和批评时，情感上的波动是难免的。然而，如果能够以成熟和理性的态度面对这些挑战，将有助于实现情感的挽回或至少达到双方都能接受的和解状态。以下是一些具体的策略和建议，可以帮助您有效应对前任的负面评价与批评：

1. 保持冷静：无论听到怎样的指责或批评，都要尽量控制情绪，避免冲动回应。这不仅能让你更好地理解对方的立场，还能展现你的成熟和稳定。

2. 倾听与沟通：给予对方表达意见的空间，试着去了解他们的感受和想法。通过积极的倾听，你可以展现出尊重和对他们感受的关注，这可能会为解决问题打下良好的基础。

3. 承认错误：如果你意识到自己在关系中有做得不妥的地方，诚实地承认错误并表示歉意。这种自我反省的态度可以显示出你对关系的重视和对改善现状的诚意。

4. 提出解决方案：针对对方提出的具体问题，提出可行的解决办法。这样可以表明你在认真对待这些问题，并且有意愿为了共同的目标而努力。

5. 设定界限：在与前任的交流中，确保自己的底线不被侵犯。明确的界限可以帮助维护自尊心，同时也能让对方明白哪些行为是不可接受。

6. 寻求专业帮助：有时候，个人的力量无法完全解决复杂的问题。在这种情况下，可以考虑咨询专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师，他们可以提供更深入的建议和支持。

7. 重建信任：信任一旦被打破，就需要时间来重新建立。这可能需要你持续地表现出可靠的行为和诚实的态度，以此来证明自己已经从过去的错误中学到了教训。

8. 关注积极面：即使在困难和负面的情况下，也要寻找积极的因素。例如，专注于你们曾经共享的美好时光，以及仍然可能存在的前景。

9. 自我提升：利用这个时机审视自己的成长空间，不断提升个人魅力和生活品质。这样不仅有利于自身发展，也可能吸引对方重新考虑与你之间的关系。

10. 耐心等待：改变他人的看法不是一朝一夕的事情，需要时间和坚持不懈的努力。要有耐心，相信随着时间的推移，事情会向好的方向发展。

综上所述，应对前任的负面评价与批评的关键在于保持冷静、理解和尊重对方的观点、主动承担责任、寻求解决方案以及持续的个人成长。通过这些努力，有可能修复受损的关系，或者至少达成一种更加平和的相处方式。记住，每段关系都是独一无二的，因此找到最适合你和前任的方法是非常重要的。